{"title":"Pre Workout","description":"\u003cp\u003eDet vanligaste inom prestationshöjare idag är PWO, eller pre workout som det även heter. PWO är ett samlingsnamn för flera olika sorters produkter. Det huvudsakliga syftet är att höja prestationen inför fysisk aktivitet.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003e\u003cstrong\u003eHöj prestationen » Pre-Workout\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003ePWO eller Pre Workout är alltså flera olika sorters produkter. Det är en prestationshöjare som har en omedelbar effekt. Den ska vara med till att ge dig kraft till att orka träna hårdare. Huvudsakliga syften detta tillskott har är:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eGe ökad styrka\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGe ökad uthållighet\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMinska muskelnerbrytning\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eÖka energi\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eÖka fokus\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGe en optimal hormonell miljö\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMuskelpump och tryck\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003e\u003cstrong\u003eOlika effekter och olika produkter\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eFör att få rätt effekt så ska du välja rätt produkt anpassad för det du tränar. Produkten bör alltså lämpa sig väl för dina individuella förutsättningar.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePWO kommer med olika effekter samt innehåller olika ämnen. För dig som behöver en extra kick under styrketräningspasset kan ett PWO med \u003ca href=\"https:\/\/sportsupplies.shop\/collections\/kreatin\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"\u003e\u003cstrong\u003ekreatin\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e vara bra. För ökad uthållighet kan det passa bra med en PWO med nyckelämnena koffein och beta-alanin. Är du ute efter att minska muskelnedbrytning så är ett PWO med olika aminosyrasammansättningar så som till exempelvis BCAA ett bra val.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFör en optimal hormonell miljö, som ofta är en väsentlig del för ett bra resultat i träningen är det bra med en PWO som har mineralen zink samt tribulus terrestris och aminosyror som arginin och D-asparaginsyra. När det gäller muskelpump och tryck är det bra med en PWO som innehåller arginin.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eHur fungerar det?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAtt redogöra för den biologiska verkningsmekanismen hos alla PWO-ingredienser skulle bli många sidors tråkig läsning. Därför är det bättre bara att få koll på vilka de allra vanligaste komponenterna är:\u003c\/p\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003eKreatin kan vara en komponent. Den ökar mängden kreatinfosfat i muskeln. Detta fungerar som en snabb källa till energi när du tränar högintensivt.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKoffein är en annan komponent. Detta ämne gör dig mer vaken och förbättrar även koncentrationsförmågan. Det eftersom den stimulerar det centrala nervsystemet.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eL-Arginin ser till att ge en ökad mängd med kväveoxid i blodet. Sedan ökar kväveoxiden i sin tur blodflödet till arbetande muskler och det ger dig det som kallas pump.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBeta-alanin ger en ökad mängd karnosin i muskeln. Ämnet karnosin blir som en slags buffert mot mjölksyra som gör att du kan träna längre innan muskelns pH-värde blir lågt.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBCAA minskar produktionen av det sedativa signalämnet serotonin. Det genom att sänka koncentrationen av dess förstadium, L-Tryptofan, i blodet.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eAndra komponenter\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUtöver listade komponenter som kan förekomma i prestationshöjare så finns även dessa:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTaurin\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGlutamin\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eInositol\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNiacin\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTaurin\u003c\/strong\u003e är en aminosyra. Den förekommer naturligt i kroppen. Den som vill lyfta tungt och anstränga sina muskler till max har nytta av denna komponent.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eGlutamin\u003c\/strong\u003e är en av de 20 aminosyrorna som bygger upp proteinerna i muskler. Med denna komponent kan du bevara och bygga på dina muskler.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eInositol\u003c\/strong\u003e ger mer mental och fysisk styrka.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eNiacin\u003c\/strong\u003e gör att kroppen kan pumpa ut mer blod till cellerna. Det tillsammans med syre och enzymer bryter sedan ner näringsämnen så att de blir tillgängliga för kroppen i form av ATP.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSedan förekommer det även att man använder olika naturmedel som prestationshöjare. Bland annat ginseng, för att pigga upp, eller rosenrot. Andra som har uppiggande effekter är guarana, ingefära och aloe vera.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003e\u003cstrong\u003eHur ska man inta PWO?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003ePWO kan med fördel intas före ditt träningspass. Hur långt före själva träningspasset, det beror på vilken av produkterna du väljer att använda. Dock finns det en standardrekommendation som säger att runt 30 minuter före fysisk aktivitet är det bra att inta det.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAnledningarna att ta det en stund före fysisk aktivitet är att kroppen måste hinna ta upp alla ämnen så att de kan börja verka. Föredrar du att få en något senare effekt så kan du ta PWO lite senare och det tillsammans med BCAA.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFör allra bästa effekt är det bra att inte använda din prestationshöjare under för långa sammanhängande perioder. Du bör alltså inte använda det före alla dina träningspass. Tar du den hela tiden så kommer kroppen att bygga upp en tolerans mot det och då får du ingen effekt av den längre.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eOm du är känslig eller intolerant mot någon av ingredienserna kan det vara bra att låta bli att använda det. Det är även inte rekommenderat att det användas av barn under 18 år, gravida kvinnor eller kvinnor som ammar.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eAtt tänka på\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePWO-produkter är populära och det dyker hela tiden upp nya varianter. Du bör alltid se till att läsa på om nya ämnen som kan komma att tillföras i den produkt du väljer. Det gäller särskilt de ämnen som har en så kallad stim-effekt. Det är då ämnen som påverkar vakenhet, fokus och nervsystemet.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDu bör även alltid läsa användningsanvisningarna och doseringsanvisningarna. Det så att du doserar rätt!\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKombinera aldrig ett PWO som har en stim-effekt med andra produkter som innehåller stimulantia så som koffein, synefrin, fenyletylamin med flera andra.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003e\u003cstrong\u003eKöp prestationshöjare hos oss\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eHär hos oss på Billig Fitness finns det ett bra utbud av \u003ca href=\"https:\/\/sportsupplies.shop\/collections\/kosttillskott\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"\u003e\u003cstrong\u003ekosttillskott\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e och även då prestationshöjare. Hos oss hittar du även bra utrustning för träning, så väl som att du hittar tillbehör som \u003cstrong\u003e\u003ca href=\"https:\/\/sportsupplies.shop\/collections\/vattenflaskor-shakers\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"\u003eshakers\u003c\/a\u003e\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003e\u003ca href=\"https:\/\/sportsupplies.shop\/collections\/proteinpulver\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"\u003eproteinpulver\u003c\/a\u003e\u003c\/strong\u003e, \u003ca href=\"https:\/\/sportsupplies.shop\/collections\/traningsvaska\" target=\"_blank\" title=\"traningsvaska\" rel=\"noopener\"\u003e\u003cstrong\u003eträningsväskor\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e, \u003cstrong\u003e\u003ca href=\"https:\/\/sportsupplies.shop\/collections\/horlurar\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"\u003ehörlurar\u003c\/a\u003e\u003c\/strong\u003e och mycket mer.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"veganska-tomma-kapslar-storlek-0-1000-st","title":"Veganska Tomma Kapslar Storlek 0 (1000 st)","description":"\u003cp\u003eTillverka dina egna kosttillskott med våra högkvalitativa veganska tomma kapslar, perfekta för användning med vår kapselmaskin som du hittar här. Storlek \"0\" är utformad för att rymma cirka 270–680 mg, beroende på pulverns densitet. Dessa veganska kapslar är idealiska för kosttillskott och örter, och de ger dig friheten att skapa dina egna unika produkter.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDe tomma kapslarna mäter 21,6 mm i längd och 7,5 mm i bredd. De är fria från gelatin, konserveringsmedel, gluten och laktos, vilket gör dem lämpliga för en rad olika kostbehov. Du kan enkelt fylla dem, antingen manuellt eller med hjälp av vår praktiska kapselmaskin som gör processen snabb och effektiv.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003e\u003cstrong\u003eNyckelfunktioner:\u003c\/strong\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ePassar för kosttillskott och örter\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eStorlek \"0\" rymmer cirka 270–680 mg beroende på pulverns densitet\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMått: 21,6 mm x 7,5 mm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFria från gelatin, konserveringsmedel, gluten och laktos\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKan fyllas manuellt eller med vår kapselmaskin\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eVåra Veganska Tomma Kapslar Str. 0 är perfekta för alla som vill skapa personliga kosttillskott och örtblandningar utan att kompromissa med sina kostbehov. Passar veganer och alla som föredrar gelatinfria alternativ för sina kosttillskott.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBeställ våra veganska tomma kapslar Str. 0 (1000 st.) idag till ett lågt pris och skapa dina egna unika produkter.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eImportör:\u003c\/strong\u003e N.K. Import APS \/ Getbig.dk, Vingelhøjvej 72, 6200 Aabenraa\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKapslarna är gjorda av HPMC (furu):\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHPMC står för Hydroxypropylmetylcellulosa, en syntetisk förening och ett vattenlösligt polymer. Det framställs genom kemisk modifiering av cellulosa som finns i växtceller.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Amazon","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47227452260697,"sku":"20782","price":229.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0913\/0478\/files\/kapsler0202_MED.jpg?v=1697097105"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0913\/0478\/collections\/pwo-200g-pouch-iceteapeach.png?v=1769672445","url":"https:\/\/sportsupplies.shop\/collections\/pre-workout.oembed","provider":"sportsupplies.shop","version":"1.0","type":"link"}