{"product_id":"balansplatta-svart-mitt-nordic-strength","title":"Balansbräda - Svart Mitt - Nordic Strength","description":"\u003cp\u003eMed en \u003cstrong\u003ediameter på 36 cm och en höjd på 6 cm\u003c\/strong\u003e är vippebrädan idealisk för en rad övningar som aktiverar \u003cstrong\u003esmå stabiliserande muskler i fötter och ben\u003c\/strong\u003e – muskler som \u003cstrong\u003eofta förbises i traditionell träning\u003c\/strong\u003e. Detta gör brädan särskilt lämplig för att \u003cstrong\u003eförbättra kroppskännedom, proprioception och daglig rörlighet\u003c\/strong\u003e, samtidigt som risken för skador minskas.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTillverkad i \u003cstrong\u003ehållbar plast\u003c\/strong\u003e och med \u003cstrong\u003enoppad yta\u003c\/strong\u003e som håller \u003cstrong\u003efötterna säkert på plats\u003c\/strong\u003e (även när du tränar med strumpor eller barfota), är den perfekt för \u003cstrong\u003ebåde hemmaträning\u003c\/strong\u003e och \u003cstrong\u003erehabilitering\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003e\u003cstrong\u003eNyckelfunktioner:\u003c\/strong\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eDiameter: 36 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHöjd: 6 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFärg: Svart\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHållbart plastmaterial\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNoppad yta för stabilitet\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdealisk för balansövningar och rehabilitering\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKompakt och mångsidig för hemmaträning\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eBeställ din balansbräda i plast från Nordic Strength redan idag till ett lågt pris och ta din balans- och styrketräning till nästa nivå!\u003c\/p\u003e\n\u003c!-- Optionale Infos: Produktbeskrivelse --\u003e\n\u003cdetails\u003e\n\u003csummary\u003e\n\u003ch4\u003e\u003cstrong\u003eLäs hela produktbeskrivningen (klicka här):\u003cspan style=\"color: red;\"\u003e▼\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003c\/summary\u003e\n\u003ch4\u003e\u003cstrong\u003eHär är några förslag på träning med en vippebräda:\u003c\/strong\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eBasövningar:\u003c\/strong\u003e Börja med att stå på vippebrädan med fötterna axelbrett isär. Försök att bibehålla balansen i några minuter. Flytta vikten från den ena foten till den andra för att utmana olika muskelgrupper.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEnbensövningar:\u003c\/strong\u003e Stå på ett ben och lyft det andra lätt från vippebrädan. Försök hålla balansen i 30 sekunder och byt sedan ben. För större utmaning kan du prova lätta squat-rörelser på ett ben.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e360-graders rotation:\u003c\/strong\u003e Stå på vippebrädan och rotera långsamt 360 grader för att utmana balansen och styrkan i olika riktningar.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eKnäböj:\u003c\/strong\u003e Utför knäböj på vippebrädan för att stärka benmusklerna och förbättra stabiliteten. Börja med små rörelser och öka gradvis djupet på böjen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePlankan:\u003c\/strong\u003e Utför plankposition med händerna på vippebrädan. Detta utmanar core-musklerna och skapar en instabil yta, vilket gör övningen mer intensiv.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eBalans med slutna ögon:\u003c\/strong\u003e När du blir mer bekväm med vippebrädan, prova att utföra övningar med slutna ögon för att stärka dina proprioceptorer och förbättra kroppskännedomen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eBollkast:\u003c\/strong\u003e Kasta en lätt boll fram och tillbaka med en träningspartner medan du står på vippebrädan. Detta utmanar balansen och koordinationen ytterligare.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLek med brädan:\u003c\/strong\u003e Experimentera med olika positioner på vippebrädan, såsom stå på tårna, hälar eller i en squatposition. Detta hjälper till att engagera olika muskelgrupper och utmana balansen på olika sätt. Ta första steget mot förbättrad balans och styrka.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/details\u003e","brand":"Wohlstand","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":19426052611,"sku":"6","price":119.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0913\/0478\/products\/IMG_4871-1103.jpg?v=1568781132","url":"https:\/\/sportsupplies.shop\/products\/balansplatta-svart-mitt-nordic-strength","provider":"sportsupplies.shop","version":"1.0","type":"link"}