{"product_id":"indian-clubbell-traningsklubba-8-kg-1-st","title":"Indian Clubbell \/ Träningsklubba 8 kg (1 st.)","description":"\u003ch2\u003e\u003cstrong\u003eIndian Clubbell \/ träningsklubba 8 kg (1 st.)\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eClubbells tvingar muskler och leder att röra sig genom ett större rörelseomfång än traditionella vikter. Eftersom clubbells ofta används i cirkulära och komplexa rörelser krävs en konstant aktivering av coremuskulaturen för att hålla balansen, samt ett starkt grepp för att kontrollera vikten.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch4\u003e\u003cstrong\u003eNyckelfunktioner:\u003c\/strong\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eStilren svart färg\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTillverkad av massivt stål i ett stycke\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAlla clubbell-modeller har en platt botten\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVikten är tydligt markerad för enkel identifiering\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003cp\u003eBeställ vår 8 kg Indian Clubbell idag till ett lågt pris och påbörja din resa mot en starkare och mer funktionell kropp!\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch6\u003e\u003cstrong\u003eSe en video om korrekt teknik vid träning med Indian Clubbells:\u003c\/strong\u003e\u003c\/h6\u003e\n\u003cp\u003e\u003ciframe height=\"360\" width=\"640\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/owDJGnXGnxY?rel=0\"\u003e\u003c\/iframe\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003c!-- Optionale Infos: Produktbeskrivelse --\u003e\n\u003cdetails\u003e\n\u003csummary\u003e\n\u003ch4\u003e\u003cstrong\u003eLäs hela produktbeskrivningen (klicka här):\u003cspan style=\"color: red;\"\u003e▼\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003c\/summary\u003e\n\n\u003ch4\u003e\u003cstrong\u003eDimensioner för alla våra Indian Clubbells:\u003c\/strong\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003e\u003cstrong\u003eVikt\u003c\/strong\u003e\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003e\u003cstrong\u003eLängd\u003c\/strong\u003e\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003e\u003cstrong\u003eMax. diameter\u003c\/strong\u003e\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e2 kg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e34,5 cm\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e5,5 cm\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e4 kg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e41,5 cm\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e5,5 cm\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e6 kg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e46 cm\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e6 cm\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e8 kg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e49,5 cm\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e7 cm\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e10 kg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e56 cm\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e7 cm\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e12 kg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e59,5 cm\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e7,2 cm\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e15 kg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e65 cm\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e7,6 cm\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e20 kg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e72 cm\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e8,6 cm\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\n\u003ch4\u003e\u003cstrong\u003eHär är några exempel på övningar:\u003c\/strong\u003e\u003c\/h4\u003e\n\n\u003ch4\u003e\u003cstrong\u003e1. Swing Circles\u003c\/strong\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eStå med fötterna axelbrett isär och håll clubbellen i ena handen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBörja med små cirklar framför kroppen och öka gradvis storleken.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHåll rörelsen jämn och kontrollerad och byt riktning efter 10–15 repetitioner.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUpprepa med den andra handen.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch4\u003e\u003cstrong\u003e2. Single Arm Swings\u003c\/strong\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eHåll clubbellen i ena handen med neutralt grepp och låt den hänga ned.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSvinga den framåt och upp till axelhöjd och låt den sedan svinga tillbaka mellan benen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAnvänd höften för att skapa kraft och håll core aktiverad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUtför 3 set med 10–12 repetitioner per arm.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch4\u003e\u003cstrong\u003e3. Shield Casts\u003c\/strong\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eHåll clubbellen med båda händerna i handtaget.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFör clubbellen bakom huvudet som i en kastande rörelse och tillbaka framför kroppen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHåll armbågarna nära huvudet för maximal kontroll.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUtför 3 set med 8–10 repetitioner.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch4\u003e\u003cstrong\u003e4. Front Lunge with Clubbell Rotation\u003c\/strong\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eHåll clubbellen nära bröstet med båda händerna.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTa ett steg fram i ett utfall och rotera överkroppen mot det främre knät.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eÅtergå till startpositionen och byt ben.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUtför 3 set med 10 repetitioner per ben.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch4\u003e\u003cstrong\u003e5. Side Swipes\u003c\/strong\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eStå med bred benställning och håll clubbellen framför kroppen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSvinga clubbellen från sida till sida i en bågformad rörelse medan du håller core spänd.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHåll fötterna stabila och rör endast överkroppen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUtför 3 set med 12–15 repetitioner.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003c\/details\u003e","brand":"Wohlstand","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55642965410174,"sku":"100531#388","price":599.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0913\/0478\/files\/10000531-indian-clubbells-2-20-kg-1_MED_480x_crop_center_9baf7060-18ce-42e7-a9da-224c71dc7fad.jpg?v=1748250664","url":"https:\/\/sportsupplies.shop\/products\/indian-clubbell-traningsklubba-8-kg-1-st","provider":"sportsupplies.shop","version":"1.0","type":"link"}